Language:

Adaptación cultural

La adaptación cultural es un proceso que tiene lugar a lo largo de un período. El proceso es diferente en cada caso, pero hay ciertas etapas comunes para la mayoría a medida que se adaptan a una nueva cultura. Obtenga más información sobre el ajuste cultural en Estados Unidos a continuación.  

Elija el formato en que desea obtener la información en esta página. Puede ver un video, descargar una hoja informativa o escuchar un pódcast. Todas las opciones brindan la misma información. 

Ajuste cultural en los Estados Unidos

Cuando haya de trasladarse a los Estados Unidos, puede ocurrir que se sienta animado y nervioso. A medida que se asiente y comience su nueva vida en los Estados Unidos, pasará por distintas etapas de ajuste.

Hay cuatro etapas de ajuste cultural y la duración e intensidad de cada una son diferentes. Puede ocurrir que pase por la misma etapa más de una vez o que se salte una. 

La luna de miel: Uno se siente entusiasmado y contento por vivir en los Estados Unidos.

El choque cultural: Uno se siente preocupado y confundido al vivir en una comunidad nueva y diferente. 

La adaptación: Uno se siente más estabilizado en su nueva comunidad y a gusto con las actividades de cada día. 

El dominio: Uno se siente más cómodo con su nueva vida y cultura. Puede pasar todavía por períodos difíciles, pero tiene la sensación de pertenecer. 

Dari Cultural Adjustment

A medida que se adapta a su nueva vida en los Estados Unidos, aproveche estos consejos, que le ayudarán a superar el estrés y el choque cultural. 

  • Aprenda inglés, porque le servirá para encontrar trabajo, conocer gente y entablar amistades. 
  • Para ponerse en contacto con más gente, asista a actos de la comunidad, haga deportes u ofrézcase como voluntario. 
  • Practique y dé a conocer sus tradiciones culturales, por ejemplo, cocinando platos de su tradición, profesando sus creencias religiosas o tocando música. 
  • Reconozca que puede haber cambios en la dinámica familiar. Por ejemplo, los hijos pueden adaptarse con mayor rapidez. Tenga paciencia y hable con sus familiares en forma franca y honesta. 
  • Aprenda algunas normas sociales en los Estados Unidos. Por ejemplo, ¿sabia que la mayor parte de los estadounidenses creen que mantener el contacto visual durante una entrevista es una forma de respeto? 
  • Sea tolerante y respetuoso. En los Estados Unidos hay distintas razas, credos religiosos, culturas y orientaciones sexuales. Es importante respetar a los demás, aunque sean distintos de uno. 

Es importante recordar que el ajuste cultural es un proceso. Llevará tiempo adaptarse a la vida en su nueva comunidad. Si necesita más ayuda, pídala a su agencia de reasentamiento 

self sufficiency and self-advocacy (2)
honeymoon stage (2)

¿Listo para poner a prueba sus conocimientos?

Aprenda en el camino

La aplicación Settle In es una compañía útil que le apoya durante su viaje de reubicación en los Estados Unidos. Aprenda cómo es la vida en los Estados Unidos y mejore sus habilidades con divertidos cuestionarios y lecciones. 

Más formas de aprender

Con lecciones interactivas y videos, siempre hay algo nuevo por descubrir. Settle In hace que sea divertido aprender cómo reubicarse en los Estados Unidos. Aprenda a su propio ritmo, estamos para guiarle en el proceso. 

SettleIn Logo
Learn on the go
El contenido de este sitio web ha sido preparado por Cultural Orientation Resource Exchange (CORE), es de dominio público y puede ser reproducido; fue preparado en virtud de un acuerdo financiado por la Oficina de Población, Refugiados y Migración (PRM) del Departamento de Estado de los Estados Unidos. Sin embargo, el contenido no representa necesariamente la política de esa Oficina y no se debE partir del supuesto de que el Gobierno federal lo aprueba.