الصحة النفسية في الواليات املتحدة

قد تشعر بالإجهاد النفسي، أو الحزن أو بأن ما تتعرض إليه يفوق قدرتك على التحمل أثناء مسيرة إعادة التوطين أو في حياتك اليومية. هذه المشاعر طبيعية تماما، كما أن من الطبيعي أيضا أن تطلب دعما نفسيا إن كنت بحاجة إليه. للدعم النفسي مصادر عديدة. إليك بعض الأمثلة:

الناس الذين تعرفهم. قد تجد الدعم من أصدقائك وأسرتك ومرشديك ومدربيك. يستطيع أساتذتك وحتى رجال الدين أن يوجّهوك خلال الفترات العصيبة من حياتك.

العلاج أ والإرشاد النفسي. يقدم أخصّائيو العلاج النفسي والمرشدون لك دعما تستطيع من خلاله إيجاد أسلوب لفهم مشاعرك والتعامل معها. في الولايات المتحدة، يلجأ عديدون للاستعانة بأخصائي في العلاج النفسي أو استشاري لمساعدتهم على فهم مشاعرهم ولو لم تكن المشاكل التي تواجههم خطيرة.

مجموعات الدعم. ستحصل عبر مجموعات الدعم على مساعدة من آخرين يواجهون مشاكل تشبه مشاكلك. تتضمن أنشطة مجموعات الدعم نشاطات إبداعية كالرسم أو الطبخ. ويمكنك أيضا إيجاد مجموعات دعم لفئات محددة كالأمهات أو المراهقين مثلا. كما يمكن أن تساعدك مجموعات الدعم على التواصل مع أشخاص جدد في الدائرة الاجتماعية التي تعيش فيها.

الدواء. قد تساعد الأدوية على الحد من القلق وتُحَسِّنُ النوم وتدعم صحتك النفسية عموما. طبيب الرعاية الصحية الأولية أو الطبيب النفسي هما الجهة التي تستطيع كتابة الوصفة الطبية للدواء. يراجع الأشخاص الذين يستخدمون الأدوية الطبيب المعالج بانتظام عادة لتقييم فعالية الدواء.

من المهم أن تعرف أن من واجب مقدمي خدمات الرعاية الصحية والمترجمين المحافظة على سرية المعلومات التي تشاركهم إياها؛ يستثنى من ذلك فقط ما قد يجعلهم يشعرون بالقلق من احتمال أن تعرّض حياتك أو حياة الآخرين للخطر. يعني ذلك أن مقدم خدمات الرعاية الصحية والمترجم لن يخبرا أسرتك وأصدقاءك وآخرين في دائرتك الاجتماعية بالأحاديث التي دارت بينكم أو بأفكارك وعواطفك.

قد تستغرق عملية إيجاد مقدم رعاية صحية يلبّي احتياجاتك ويناسب المواعيد التي تستطيع تخصيصها وقتا طويلا. حين تبحث عن مقدم خدمات الرعاية الصحية، خذ بعين الاعتبار ما يلي:

التأمين الصحي. يقبل بعض مقدمي خدمات الرعاية الصحية بالتأمين الصحي، ويُعتبر بعضهم الآخر "خارج شبكة مقدمي الرعاية المعتمدين من شركة التأمين الصحي". عليك أن تسأل إن كان مقدم الرعاية الصحية أو المنظمة أو مجموعة الدعم يقبلون بالتأمين الصحي، وإن كانت الخدمات تستدعي تسديد رسوم أو دفعات إضافية.

الترجمة الفورية. من حقك أن تحصل على خدمات الترجمة الفورية مجانا باللغة التي تفضلها من أية مؤسسة تتلقى دعما ماليا من الحكومة الفيديرالية. بَلّغْ موظفي المشفى أو العيادة الطبية أنك بحاجة إلى مترجم فوري حين تتصل لأخذ موعد أو حين تصل إلى مكان الرعاية الطارئة.

الوصول إلى الخدمات. تأكد من عنوان مقدم الخدمات وأوقات المعاينة المتاحة وفترة الانتظار قبل أن تبدأ العلاج. بوسعك أيضا أن تسأل إن كان بإمكان مقدم الرعاية أن يستقبلك في حالات الطوارئ.

العلاج. بإمكانك أن تسأل عن الخلفية الثقافية لمقدم خدمات الرعاية أو إن كان قد تعامل من قبل مع وافدين جدد. بإمكانك أن تسأل أيضا إن كانت لديه خبرة في التعامل مع مشاغل كتلك التي تعاني أنت منها.

تذكر دائما أن اختيار مقدم الرعاية هو قرار شخصي. ومن المهم أن تجد شخصا تثق فيه وترتاح إليه. إن كنت بحاجة إلى مساعدة في إيجاد الخدمات التي تحتاجها، بإمكانك أن تطلب مساعدة طبيب الرعاية الصحية الأولية المشرف عليك، أو الشخص المسؤول عن ملفك أو وكالة إعادة التوطين أو كفيلك.